Ваш персональний
штурман харчування
quendalis допоможе створити ідеальний план харчування, який підходить саме вам. Забудьте про складні підрахунки калорій та нудні дієти!
Як працює quendalis
Простий процес у три кроки для досягнення ваших цілей
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії чи контроль рівня цукру. Розкажіть про свої харчові вподобання та алергії.
Створення плану
Наш алгоритм створює персоналізований план харчування з урахуванням ваших потреб, бюджету та часу на приготування їжі.
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та коригуйте план відповідно до ваших досягнень та змін у способі життя.
Типи дієт у quendalis
Ми підтримуємо різноманітні харчові підходи для вашого комфорту та здоров'я
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом корисних жирів для ефективного спалювання жиру та стабільної енергії.
- • 5-10% вуглеводів
- • 70-80% жирів
- • 15-25% білків
Веганська дієта
Рослинний раціон, багатий на поживні речовини, клітковину та антиоксиданти для підтримки здоров'я та екології.
- • Тільки рослинні продукти
- • Багато клітковини
- • Екологічно чистий вибір
Середземноморська
Традиційний підхід з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та цільнозернові продукти для довголіття.
- • Морепродукти та риба
- • Оливкова олія
- • Сезонні овочі
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену або целіакією, забезпечує безпечне та смачне харчування.
- • Без пшениці та жита
- • Альтернативні зерна
- • Безпечні інгредієнти
Ваші цілі - наш пріоритет
quendalis адаптується під ваші індивідуальні потреби та бажання
Схуднення
Збалансований план для поступового та стійкого зниження ваги без шкоди для здоров'я
Набір маси
Підвищення калорійності та білкового складу для здорового набору м'язової маси
Підвищення енергії
Оптимізація раціону для стабільного рівня енергії протягом дня та покращення самопочуття
Контроль цукру
Спеціальні меню для стабілізації рівня глюкози в крові та підтримки метаболічного здоров'я
Персоналізовані меню під ваші потреби
quendalis створює унікальні меню, враховуючи ваші алергії, харчові вподобання, культурні особливості та цілі здоров'я.
Врахування алергій
Автоматичне виключення алергенів та небезпечних продуктів з вашого раціону
Культурні традиції
Збереження улюблених національних страв у здоровому форматі
Бюджет та час
Рецепти адаптовані під ваш бюджет та доступний час на приготування
Оберіть свій тариф
Розпочніть безкоштовно або оберіть Pro для повного доступу до всіх функцій
Базовий
назавжди
- Базові рецепти
- Планування на тиждень
- Список покупок
- Персоналізація
Pro
на місяць
- Усі функції Базового
- Персоналізовані меню
- Врахування алергій
- Трекер прогресу
- Поради експертів
Premium
на місяць
- Усі функції Pro
- Консультації дієтолога
- Індивідуальні програми
- Пріоритетна підтримка
🎁 Спеціальна пропозиція: Перші 7 днів Pro безкоштовно для нових користувачів!
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про quendalis
Що можна їсти на запропонованих дієтах?
quendalis пропонує широкий вибір продуктів для кожного типу дієти. Наприклад, на кетогенній дієті ви можете насолоджуватися авокадо, горіхами, рибою та м'ясом. Веганський план включає бобові, горіхи, насіння та різноманітні овочі. Ми завжди надаємо альтернативи та заміни продуктів.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У quendalis є вбудована система замін. Ви можете легко замінити будь-який інгредієнт на альтернативний з тієї ж категорії. Наприклад, замінити курку на рибу, або броколі на цвітну капусту. Система автоматично збереже баланс поживних речовин.
Чи підходить quendalis для людей з діабетом?
Так! У нас є спеціальні програми для контролю рівня цукру в крові. Меню розробляються з урахуванням глікемічного індексу продуктів. Однак рекомендуємо обговорити план харчування з вашим лікарем перед початком будь-якої дієти.
Як швидко я побачу результати?
Результати індивідуальні та залежать від ваших цілей. Покращення енергії та самопочуття зазвичай відчувається протягом першого тижня. Зміни ваги стають помітними через 2-4 тижні при дотриманні рекомендацій. Головне - consistency та терпіння!
Чи можна користуватися quendalis під час вагітності?
Ми розуміємо важливість правильного харчування під час вагітності. quendalis може допомогти з плануванням збалансованого раціону, але обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем або дієтологом перед використанням будь-якого плану харчування.
Як скасувати підписку?
Ви можете скасувати підписку в будь-який момент через налаштування акаунта. Після скасування ви матимете доступ до Pro функцій до кінця оплаченого періоду, а потім автоматично перейдете на безкоштовний план.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і ми допоможемо створити ідеальний план харчування для вас